La frasca di betulla è una classica usanza della sauna finlandese.

Si tratta di una piccola fascina (50/60 cm. di lunghezza) realizzata con ramoscelli in betulla essiccata. Uso: si immerge in acqua calda per circa mezz’ora. Dopo di che – all’interno della sauna – possibilmente con una seconda persona ci si frusta delicatamente la pelle della schiena e delle gambe al fine di aprirne le porosità cutanee e favorire la sudorazione.