L’ABC dello stare in sauna

Per ottenere la massima soddisfazione e relax da una seduta in sauna e quindi avere il massimo dei benefici, basta seguire alcune semplici, ma fondamentali, regole:

• Riservatevi del tempo per la sauna.
• Entrate in sauna tranquilli.
• Entrate in sauna nudi o con un costume da bagno. Lasciate eventuali occhiali fuori. Sedetevi su un asciugamani sulla panca alta.
• Rilassatevi. Respirate tranquillamente.
• Ascoltate il vostro corpo e seguite i vostri sensi. Sudare è perfettamente normale.
• Bevete acqua mentre vi raffreddate per compensare il sudore.
• Se sentite troppo caldo, scendete sulla panca inferiore od uscite per raffreddarvi.
• Quando vi siete abituati al calore iniziale, gettate una piccola quantità di acqua sulla stufa per godere dell’umidità calda.
• Fate delle pause per rinfrescarvi, uscite dalla sauna per una passeggiata, una nuotata o rotolatevi nella neve.
• Provate ad usare una fascia di betulla per battervi gentilmente sulle gambe e sulla parte superiore del corpo.
• Rientrate in sauna per quante volte vi sentite.
• Lavatevi prima di finire la seduta in sauna.
• Continuate a rilassarvi dopo la sauna, da soli o in compagnia.

Un’altra cosa fondamentale, soprattutto se la sauna è in un luogo pubblico e quindi condivisa con altre persone, è L’ETICHETTA IN SAUNA:

I finlandesi generalmente entrano in sauna nudi. Comunque, non è un obbligo. Entrare in sauna in costume da bagno o coperti da un asciugamano è perfettamente accettabile.

In sauna i “titoli” spariscono e le persone sono loro stesse.

Anche se la sauna finlandese può essere a volte un luogo romantico, non ha niente a che fare con il sesso. In passato la gente andava in sauna insieme, uomini e donne, senza tener conto dell’età e del sesso. Ciò può sembrare bizzarro… ma la sauna finlandese è un posto casto.

In origine la sauna era un luogo di silenzio. Per i finlandesi, la sauna è ancora un luogo dove essere silenziosi non è considerato asociale. E’ ovviamente consentito rompere saltuariamente il silenzio per chiacchierare di amenità o di questioni profonde.

Non fare troppa attenzione allo scorrere del tempo è un’altra caratteristica della profonda essenza dello stare in sauna.

Gentilezza, educazione e considerazione degli altri ospiti sono pietre miliari della sauna “etiquette”.